Si vous ou un être cher avez des problèmes de santé mentale, parler à un professionnel peut vous aider. Nos vies sont remplies de stress et de défis émotionnels que nous ne pouvons pas toujours surmonter sans l’aide d’un thérapeute. Cependant, il existe de nombreux défis pour trouver le meilleur soutien en santé mentale. Et trouver le bon thérapeute n’est que le début. La recherche de l’heure et le transport vers le rendez-vous sont également des facteurs à considérer. Si ce sont des défis auxquels VOUS êtes confrontés, vous pouvez envisager une thérapie de santé mentale en ligne de BetterHelp .
Avantages de la thérapie en ligne
La thérapie en ligne n’est pas appropriée dans tous les cas, surtout si vous souffrez d’une maladie mentale grave ou si vous n’avez pas accès à la bonne technologie. Cependant, pour de nombreuses personnes, la thérapie de santé mentale en ligne est une excellente option. Voici quelques avantages à parler à un thérapeute en ligne plutôt qu’en personne:
- La thérapie en ligne donne accès à des informations sur la santé mentale aux habitants des zones rurales.
- Les personnes qui ne peuvent pas quitter leur domicile en raison d’une maladie physique ou mentale peuvent trouver une thérapie en ligne utile.
- Vous pouvez généralement planifier des séances de thérapie aux heures qui vous conviennent le mieux.
- La thérapie en ligne est généralement assez abordable, même si vous n’avez pas d’assurance. Certaines compagnies d’assurance proposent une assurance thérapeutique en ligne, mais vous devrez appeler votre fournisseur et demander
Comment trouver un thérapeute en santé mentale en ligne
Si vous recherchez un thérapeute en ligne, par où commencer? Demandez certainement aux amis et aux membres de la famille s’ils ont des recommandations, mais que se passe-t-il s’ils n’en ont pas? BetterHelp offre un accès à des thérapeutes agréés, formés et expérimentés. Il s’agit de la plus grande plateforme de conseil en ligne au monde . Avec leur aide, vous pouvez accéder à des conseils professionnels disponibles à tout moment, n’importe où, via un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Voici comment cela fonctionne:
- Inscrivez-vous à la thérapie en ligne sur leur site Web.
- Après votre inscription, ils vous jumellent à un conseiller disponible qui correspond à votre objectif.
- Il faut généralement environ 24 heures pour être jumelé à un conseiller.
- Discutez avec votre conseiller par téléphone, messagerie, vidéo, etc. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux.
- Le coût du conseil via BetterHelp varie de 40 $ à 70 $ par semaine (facturé mensuellement) et comprend toutes vos sessions de messagerie, de chats, de téléphone et de vidéo.
- Vous pouvez annuler votre adhésion à tout moment pour n’importe quelle raison.
En savoir plus sur BetterHelp.com en les suivant sur Facebook ou Twitter . Ils sont un excellent choix pour vous aider à trouver la meilleure thérapie en ligne pour vous ou votre adolescent. Si vos adolescents sont aux prises avec des problèmes de santé mentale, consultez mon article sur la façon dont les parents peuvent aider . Et si vous pensez que votre enfant a besoin d’un thérapeute, BetterHelp peut être une bonne option.
Comment faire en sorte que votre session de thérapie en ligne se déroule correctement
Bien que la thérapie en ligne soit un excellent moyen de trouver le soutien en santé mentale dont vous avez besoin, vous devez faire un peu de planification et d’organisation pour que vos séances se déroulent sans heurts. Vous voulez profiter au maximum du temps que vous avez avec votre conseiller et ne pas passer tout votre temps à redémarrer votre ordinateur.
Avant de commencer votre séance de thérapie, choisissez le bon emplacement pour votre discussion. Comme vous pouvez utiliser une tablette ou un téléphone, vous n’êtes pas lié à l’emplacement de votre ordinateur de bureau. Si vous prévoyez de faire un chat vidéo, choisissez une pièce calme, de préférence bien éclairée.
Assurez-vous que personne dans la famille ne diffuse un film en même temps que votre séance de thérapie. Le WiFi n’est que très rapide et vous risquez de perdre votre connexion s’il est occupé à faire trop d’autres choses. Mettez le chien à l’extérieur et éteignez votre sonnerie sur votre téléphone.
Si possible, connectez-vous au site 5 à 10 minutes avant votre appel vidéo pour vous assurer que vous pouvez vous connecter correctement. Vérifiez les paramètres de votre caméra et de votre microphone pour garantir une image et un son clairs. La première session peut prendre quelques minutes pour comprendre tous les tenants et aboutissants de la plate-forme, mais après cela, parler à votre conseiller en ligne devrait être un jeu d’enfant!
L’avantage de BetterHelp.com est que vous pouvez envoyer un message à votre thérapeute sans passer un appel vidéo complet. Discutez avec votre thérapeute des meilleures façons de les joindre avec des questions. Étant donné que la thérapie en ligne est si accessible, vous devriez certainement la considérer si vous avez des problèmes de santé mentale.
