Vous vous demandez pourquoi vous devez prendre une journée de santé mentale? Est-ce vraiment SI important pour votre tranquillité d’esprit émotionnelle? Oui, c’est vraiment le cas. L’amélioration de la santé mentale vous oblige à vous éloigner du quotidien et à vous concentrer sur VOUS pendant un certain temps!
Prendre soin des autres est accablant
En tant que maman, je passe énormément de temps à m’occuper des autres. Certains jours, j’en ai assez de m’occuper de tout le monde. Il y a des jours où j’en veux au chien simplement pour avoir besoin que j’ouvre la porte pour qu’elle puisse aller au pot! C’est à ce moment-là que je commence à me demander «Quand avez-vous fait quelque chose pour VOUS pour la dernière fois»? Si la réponse est «Je n’ai aucune idée», alors je sais qu’il est temps de commencer à me dorloter!
Produits pour une meilleure santé mentale
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- Calm the F * ck Down: Un livre de coloriage pour adultes irrévérencieux : le moyen idéal pour se détendre et se détendre pour ceux qui ont un sens de l’humour subversif et irrévérencieux.
- Balles anti-stress avec citations de motivation : permettre aux gens de rester positifs même dans les situations les plus stressantes
Chacun a sa propre idée de ce qui constitue des mini-vacances. Certaines personnes aiment faire du shopping et décident d’aller au centre commercial. D’autres sont grands sur l’expérience manucure / pédicure et se dirigent vers le spa. MOI? Je veux juste un livre, une chaise confortable et une tasse ou deux de thé. Si vous vous sentez bla, stressé, irritable et commencez à ennuyer les autres avec votre grincheux, il est peut-être temps que VOUS preniez une journée de santé mentale!
Les journées de santé mentale diminuent le stress
Que votre stress provienne d’un travail à l’extérieur de la maison ou de la poursuite des tout-petits toute la journée, cela peut nuire à votre bien-être physique et émotionnel. Quand maman n’est pas heureuse, personne n’est heureux, non? L’hypertension artérielle, les maux d’estomac et les ulcères peuvent tous être causés par le stress. La nécessité de coller votre enfant au mur pour un sifflement incessant peut également être causée par le stress. Le ruban adhésif des enfants aux murs est généralement mal perçu comme une compétence parentale, malheureusement.
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Augmentez la productivité avec une meilleure santé mentale
Les gens qui sont constamment stressés ne travaillent pas à leur plus grand potentiel. Si vous avez 15 problèmes en tête, vous ne serez pas concentré sur le travail à accomplir. Prenez une journée pour vous vider la tête, puis traitez un problème à la fois. Une productivité accrue crée un environnement de travail plus heureux et qui sait, peut-être que votre productivité accrue et vos perspectives mentales positives vous rapporteront une augmentation! Vous pouvez prendre l’argent supplémentaire et le dépenser sur plus de livres pour votre prochaine journée de santé mentale!
Pourquoi la santé mentale est-elle importante en milieu de travail? Rendre les gens mentalement résilients au stress peut améliorer la réflexion, la prise de décision, le flux de travail et les relations au travail. Tout cela se traduit par une productivité accrue. Donc, prendre une journée de santé mentale mercredi peut rendre jeudi une journée plus productive.
Améliorez votre vie sexuelle avec moins de stress
Honnêtement, si vous avez passé toute la journée à faire la lessive et à payer les factures ou à vous asseoir à une réunion et à traiter avec des collègues qui ne peuvent pas faire leur travail correctement, allez-vous vraiment être d’humeur lorsque votre autre significatif commence à agir calmement? Non. Vous allez probablement le harceler pour ne pas avoir sorti les ordures.
Passez du temps à chouchouter votre chaton sexuel intérieur avec un bain moussant, un livre romantique et une virée shopping à Victoria’s Secrets. Ensuite, lorsque vous aurez suffisamment secoué son monde, vous aurez encore assez d’énergie pour vous débarrasser des ordures. Demandez à votre moitié un massage sensuel et évacuez le stress tout en vous connectant avec votre conjoint.
Renforcez votre relation avec vos enfants
J’ai l’impression de passer des heures chaque jour à harceler et à crier après mes enfants. Ils semblent toujours faire quelque chose que JE NE VEUX PAS faire ou ne pas faire quelque chose qu’ils DEVRAIENT faire. En prenant une journée pour améliorer ma santé mentale, je gagne la patience que j’ai perdue et puis ils peuvent arrêter de penser que maman va craquer d’une minute à l’autre. Oui, ils sont toujours agaçants mais j’ai une plus grande tolérance lorsque ma santé mentale est stable!
Améliorez votre immunité avec un stress réduit
Le stress peut vraiment faire des ravages sur le système immunitaire. En prenant du temps de temps en temps pour recharger vos batteries mentales, vous stimulerez également votre système immunitaire. Peut-être que la prochaine fois que votre enfant ramènera ce virus de l’estomac à la maison, vous ne finirez pas par faire l’éloge du dieu de la porcelaine avec eux!
La dépression et l’anxiété sont des maladies très réelles avec lesquelles personne ne devrait avoir à vivre. Alors, de temps en temps, prenez une journée pour vous chouchouter… même si cela signifie appeler malade au travail ou supplier grand-mère d’emmener les enfants un après-midi. Votre santé mentale en vaut la peine!
